Ściąga ze stresu – do radzenia sobie w sytuacjach, na które nie mamy wpływu.

Z myślą o nauczycielkach i nauczycielach, którzy chcą bardziej zadbać o siebie i dowiedzieć się jak radzić sobie ze stresem, przygotowałyśmy  krótką i praktyczną „Ściągę ze stresu”.

Ściąga ze stresu  to plik, który zawiera cztery praktyczne kroki, by pomóc lepiej radzić sobie ze stresem w sytuacjach, na które nie mamy wpływu.

Osoby pracujące z dziećmi i młodzieżą na co dzień muszą radzić sobie z naprawdę wieloma takimi okolicznościami. Jest to bardzo często przyczyną stresu i wielu frustracji, które wpływają na jakość ich pracy, a także zdrowie i relacje. Dlatego zachęcamy Cię droga nauczycielko i nauczycielu do skorzystania z przygotowanej przez nas ściągi.

Dzięki niej poznasz cztery kroki do lepszego radzenia sobie ze stresem w sytuacjach, na które nie masz wpływu.

  1. Pozytywne przewartościowanie – czyli w jaki sposób uznać problem i co dalej z nim zrobić?
  2. Zmień oczekiwania: przedefiniuj zwycięstwo – czyli jak zmienić swoje oczekiwania, żeby w końcu wyjść na prostą?
  3. Zmień oczekiwania: przedefiniuj porażkę – czyli jak czerpać siłę z porażki?
  4. Odpuść. Odpuszczanie to nie porażka – czyli jak minimalizować koszty?

Aby pobrać Ściągę kliknij „Zapisz się”:

Sprawdź naszą ofertę warsztatów pudełkowych dla nauczycielek i nauczycieli: https://laboratoriumzmiany.org/warsztaty-pudelkowe/

A jeśli chcesz poćwiczyć umiejętności związane z radzeniem sobie ze stresem, koniecznie wypróbuj: https://laboratoriumzmiany.org/kategoria-produktu/pudelkowe-kursy/