PUDEŁKO 1 – Dla tych, które chciałyby sobie nieco ulżyć w stresie.

Najważniejszym krokiem na drodze w poradzeniu sobie ze stresem jest odkrycie co nas stresuje. Bez tego nasze próby poradzenia sobie z nim mogą być bardzo trudne. Dlatego w tym pudełku znajdziesz ćwiczenia, które pomogą Ci w:

1. Mapa emocji – sprawdzeniu, gdzie w Twoim ciele pojawiają się emocje.
2. Moje stresory – odkryciu co jest źródłem Twojego stresu, jakie konkretne sytuacje,
3. Odreaguj to – uczynieniu Twoje ciało sprzymierzeńcem w przeżywaniu stresu,
4. Rozpoznawanie emocji – zauważaniu swoich emocji,
5. Emocje i myśli – zamienianiu niewspierających myśli, na takie, które dodają otuchy,
6. Moje wartości – nauczeniu się jak wyznaczać priorytety (które są ważne dla Ciebie).

Co mówią te osoby, które już mają swoje Pudełko:

Aleksandra Krok– 1 grudnia 2020

„Zadania dały mi impuls do zaplanowanej regeneracji i zaplanowanego zadbania o siebie – na co dzień raczej to pomijam, licząc że wyjdzie w tzw. międzyczasie. Dały chwilkę przerwy, oddechu, który nie polegałby na bezmyślnym scrollowaniu social mediów.”

Agnieszka Mroczkowska – 12 stycznia 2021

„Dały mi ukojenie, spokój, czas dla siebie, poczucie, że nie jestem sama i że mam zasoby jak sobie radzić z trudnościami, odpuszczenie sobie gonitwy obowiązków na rzecz zadbania o siebie. Pokazały mi, że JESTEM WAŻNA.”

Masz więcej pytań? Skontaktuj się z nami: fundacja@laboratoriumzmiany.org chętnie odpowiemy na Twoje pytania.

Jeżeli chcesz więcej poczytać o tym jak te ćwiczenia zmieniły nasze życie, zapraszamy na naszego bloga, gdzie dzielimy się bardzo życiowymi historiami.

https://laboratoriumzmiany.org/category/blog/

Jeżeli marzysz o tym, aby dostać nasze Pudełko – wyślij link do tego, które wybrałaś dla siebie swoim bliskim (partnerom, mężom, rodzicom, dzieciom). Być może takie wyrażenie wprost swojego pragnienia, będzie pierwszym krokiem do zadbania o siebie.