Projekt skierowany jest do mieszkanek i mieszkańców Opola, ze szczególnym uwzględnieniem kobiet, które na co dzień łączą wiele ról i obowiązków – zawodowych, społecznych i rodzinnych. Zapraszamy kobiety w różnym wieku i z różnych środowisk: liderki lokalne, działaczki organizacji pozarządowych, przedsiębiorczynie, edukatorki, aktywistki oraz osoby poszukujące przestrzeni do rozwoju, wsparcia i regeneracji. Nasz projekt powstał z potrzeby odpowiedzi na przeciążenie, stres i wypalenie, których doświadcza wiele kobiet funkcjonujących pod presją codziennych obowiązków i społecznych oczekiwań. Do udziału zapraszamy również mężczyzn zainteresowanych tematyką równościową i zdrowymi relacjami partnerskimi – szczególnie w ramach webinarów i działań edukacyjnych.

Co się będzie działo?

Webinar

Webinar będzie częścią edukacyjną projektu i skupi się na temacie przeciążenia psychicznego kobiet (mental load) oraz jego wpływu na aktywność społeczną, zawodową i udział kobiet w życiu publicznym. Ekspertki i eksperci omówią mechanizmy związane z nierównym podziałem obowiązków i odpowiedzialności w życiu prywatnym, pokazując, że problem ten ma charakter systemowy, a nie wyłącznie indywidualny. Uczestniczki i uczestnicy zostaną zaproszeni do refleksji nad własnymi doświadczeniami, podziałem obowiązków oraz ryzykiem wypalenia i przeciążenia. Webinar zostanie nagrany i udostępniony w dostępnej formie – z napisami i tłumaczeniem PJM.

Warsztat

Warsztat będzie rozwinięciem tematów poruszanych podczas webinaru i połączy część merytoryczną z praktyczną pracą nad dobrostanem i regeneracją. Uczestniczki i uczestnicy przyjrzą się zjawisku przeciążenia mentalnego (mental load), społecznym oczekiwaniom wobec kobiet i mężczyzn oraz sposobom budowania równowagi między życiem prywatnym, zawodowym i społecznym. Warsztat obejmie także rozwijanie kompetencji komunikacyjnych i stawiania granic. Część praktyczna oparta będzie na mindfulness, ćwiczeniach oddechowych oraz łagodnych elementach jogi i pilatesu, wspierających redukcję stresu i lepsze rozpoznawanie sygnałów przeciążenia. Warsztat skierowany jest głównie do mieszkanek Opola, ale pozostaje otwarty również dla mężczyzn zainteresowanych budowaniem partnerskich modeli odpowiedzialności i zdrowych relacji.

Jak wziąć udział?

Udział w warsztacie i webinarze jest bezpłatny. O terminach i zapisach będziemy informować w naszych mediach społecznościowych.