Projekt kierujemy do mieszkanek Opola – kobiet w różnym wieku i na różnych etapach życia. Naszą grupę docelową tworzą zarówno aktywne zawodowo i społecznie liderki, edukatorki, działaczki i przedsiębiorczynie, jak i kobiety poszukujące wsparcia, inspiracji oraz przestrzeni dla siebie. Łączy je jedno: codzienne wyzwania i przeciążenie wynikające z pełnienia wielu ról jednocześnie – w pracy, w domu, w życiu społecznym.

Coraz więcej kobiet doświadcza wypalenia zawodowego i życiowego – stanu głębokiego wyczerpania emocjonalnego, psychicznego i fizycznego. Wynika on z chronicznego stresu, zbyt dużej liczby obowiązków i presji społecznych oczekiwań. Brak czasu na odpoczynek, nierówności w miejscu pracy, konieczność ciągłego udowadniania swoich kompetencji – to tylko niektóre z czynników wpływających na dobrostan kobiet.

Nasz projekt powstał z myślą o tym, by realnie odpowiadać na te potrzeby. Proponujemy trzy główne obszary wsparcia:

• Świadomość i wiedza
  Dzięki webinarom uczestniczki zyskają dostęp do rzetelnej wiedzy o wypaleniu – jego przyczynach, skutkach oraz sposobach radzenia sobie z nim. Poruszymy także temat związku wypalenia z płcią, nierównościami i rolami społecznymi.
• Praktyczne narzędzia
  Podczas warsztatów uczestniczki poznają konkretne techniki i ćwiczenia związane z  Mindfulness, które można wdrażać na co dzień.
• Regeneracja i przestrzeń dla siebie
  Oferujemy możliwość zadbania o siebie tu i teraz – poprzez spotkania na żywo i dostępność materiałów online. Każda kobieta będzie mogła sięgnąć po nie w dogodnym dla siebie momencie, niezależnie od miejsca i harmonogramu dnia.

W ramach projektu odbędą się:

• 2 spotkania warsztatowe wykorzystujące technikę Mindfulness zawierające elementy MBSR i MBCL
• Webinar 1: „Gdy działanie wypala – o przeciążeniu, nierównościach i odzyskiwaniu siły w pracy społecznej” – rozmowa z Agnieszką Otapowicz, ekspertką ds. rozwoju społeczności lokalnej, animatorką, trenerką, tutorką.
• Webinar 2: (temat zostanie ogłoszony wkrótce)

Tworzymy bezpieczną przestrzeń dla kobiet, które chcą zadbać o siebie, zregenerować siły i odzyskać równowagę.