PUDEŁKO 3 – Dla tych, które chciałyby sobie pomóc w wyznaczaniu granic.

Przy zakupie pudełka do 26.05.2021r. otrzymujesz bezpłatny wstęp na warsztaty on-line, które odbędą się 27.05.2021r. o 19:30 na platformie zoom (wyślemy zaproszenie). Podczas warsztatów razem zrobimy dwa ćwiczenia z pudełka.

Kiedy już dowiesz się czego potrzebujesz i co Ci służy (zrobisz to korzystając z Pudełka 2) to czas na to, aby wyegzekwować od świata. Dla wielu z nas jest to trudne i wymaga śmiałości. Dlatego w Pudełku 3 chcemy Ci jej trochę dać. W związku z tym przygotowałyśmy dla Ciebie takie ćwiczenia:

1. Dbanie o granice – pomożemy Ci, jak je skutecznie wyznaczać,
2. Uważne oddychanie – pokażemy Ci, jak sobie zmniejszyć napięcie w ciele,
3. Planowanie odpoczynku – nauczymy Cię, jako skutecznie wprowadzić mikroodpoczynek do Twojego życia,
4. Potrzeby i strategie – nauczymy Cię, jak znaleźć swoją drogę do zaspokojeniu swoich potrzeb.

Przeczytaj co zyskały te osoby, które skorzystały już z tego Pudełka:

 Weronika Menes – 5 listopada 2020r.

Te zadania pozwoliły mi chociaż na chwilę zastanowić się nad sobą, moimi potrzebami, emocjami i uczuciami. Nie sądziłam, że sprawi mi to tyle frajdy i dowiem się, że nie zawsze potrafię odróżnić fakty od opinii… Nad tym muszę popracować. A dla niezdecydowanych polecam wykonać chociaż „Obdaruj samą siebie” i „Zaplanuj odpoczynek”.

Dominika Bukowiec – 21 października 2020

Można odnaleźć zagubione gdzieś po drodze poczucie kontroli, poczucie własnej wartości i stanąć stabilniej na nogach. Przyglądać się sobie uważniej i z większą sympatią. Poznać siebie, swoje reakcje i nauczyć się słuchać ciała.

Masz więcej pytań? Skontaktuj się z nami: fundacja@laboratoriumzmiany.org chętnie odpowiemy na Twoje pytania.

Jeżeli chcesz więcej poczytać o tym jak te ćwiczenia zmieniły nasze życie, zapraszamy na naszego bloga, gdzie dzielimy się bardzo życiowymi historiami.

https://laboratoriumzmiany.org/category/blog/

Jeżeli marzysz o tym, aby na Dzień Mamy zamiast kwiatka dostać nasze Pudełko – wyślij link do tego, które wybrałaś dla siebie swoim bliskim (partnerom, mężom, rodzicom, dzieciom). Być może takie wyrażenie wprost swojego pragnienia, będzie pierwszym krokiem do zadbania o siebie.